Octubre y cada día es para explorarnos, conocernos y cuidarnos. Placer y salud van de la mano, conoce cómo explorar tus pechos, puede salvarte la vida.

Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer de mama y en CHERISH queremos incentivar a las mujeres a que adopten en su rutina cotidiana la autoexploración de sus pechos para detectar a tiempo anomalías que pueden indicar cáncer.

tócate los pechos

Por ello te brindamos una mini guía

  1. ¿Qué es y cómo detectar el cáncer de mama?

Es la generación de tumores malignos en tejido de la glándula mamaria, estos tejidos pueden invadir más áreas de tu cuerpo. Lamentablemente no hay síntomas que podamos identificar a simple vista, pero si por medio de la palpación y exploración de las mamas. Por lo cual es importante tocarte.

  1. ¿Por qué no nos tocamos?

En general a las mujeres se nos ha limitado el conocimiento, respeto y decisión de nuestro cuerpo. Lo cual incluye el reconocimiento de placer y la atención a la salud. El tocarnos y aprender de nosotras es algo que debemos mirar como parte de brindarnos cuidado, amor y entrega. Un momento de conexión hacia nosotras. Hazlo por ti.

Si quieres leer más mensajes de mujeres que han vivido este proceso de aceptación con su exploración, no te pierdas este blog,

  1. ¿Existen factores que me pongan en riesgo de cáncer de mama?

Todas las mujeres deberíamos atendernos y cuidarnos.

explorar tus pechos

Sin embargo, los antecedentes familiares en línea materna, ósea mamá, abuela, que hayan padecido cáncer de mama u ovario, estados hormonales que hayan significado padecimientos o el consumo de alcohol o tabaco pueden considerarse factores de riesgo.

  1. ¿A qué edad debo comenzar a explorarme?

Desde los 20 años, puedes realizar autoexploración manual mensual y revisión ginecológica anual.

A partir de los 40 años, autoexploración mensual, examen médico ginecológico anual en conjunto con mamografía.

  1. ¿Cuál es el momento ideal para realizarlo? ¿Tiene que ser durante el sangrado menstrual?

Puede ser en cualquier momento del ciclo. Aunque lo recomendable es realizarlo entre los 5 y 7 días posteriores al inicio del sangrado menstrual.

Brinda un momento para observarte, quererte y amar tu cuerpo, que se convierta en un momento especial y no de angustia, puedes apoyarte con alguna aroma o vela para relajarte y vivir ese momento tranquila.

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  1. ¿Cómo realizo la exploración y palpación?

Colócate frente a un espejo y permanece atenta siempre si ves alguna mama deformada, con coloración diferente, si el pezón esta hundido o si hay alguna secreción. Toma las siguientes posturas:

  • Mira tus pechos con los brazos hacia abajo
  • Coloca las manos en cadera e inclínate hacia adelante y hacia atrás
  • De pie, con una mano detrás de la cabeza comienza a palpar empezando por la axila y terminando por el pezón
  • Con la punta de los dedos palpa de arriba hacia abajo. También en espiral del exterior hacia el pezón.
  • Acostada con una almohada en tu espalda haz todos los movimientos anteriores
  • Con los dedos aprieta tu pezón y observa si sale algún líquido anormal

Repite esta rutina una vez al mes

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  1. Si soy menor a 40 años ¿puedo realizarme un estudio?

Las consultas ginecológicas anuales deben incluir la exploración mamaria por parte de tu ginecólogx.

También hay pruebas de imagenología que puedes aplicar, diferentes a una mastografía. Recuerda permanecer atenta a cualquier cambio. Todas las mujeres deberíamos atendernos y cuidarnos, como hemos mencionado arriba, desde los 20 años puedes comenzar.

¡Mirarte, acariciarte y explorarte es amor hacia ti!