MATERNIDAD Y SEXUALIDAD

驴La maternidad y la sexualidad es algo que puede vivirse a la par? 驴Y si no siento deseo? 驴Y si me siento inc贸moda? 驴Y si me da culpa querer explorar? 驴Y si mi pareja ya no me voltea a ver?

La maternidad es un proceso de muchos cambios y adaptaciones a nivel f铆sico, emocional, mental y social, y dudas relacionadas a la mencionadas lo acompa帽an. Exploremos cada uno de estos aspectos.

Las hormonas y su impacto.

Es bastante com煤n escuchar o leer que muchos de los cambios en la sexualidad se deben a las hormonas, pero 驴c贸mo cual es la relaci贸n con lo que pasa en el cuerpo? Durante la lactancia existe una baja de en los niveles estr贸genos, que influyen en la disminuci贸n de la lubricaci贸n vaginal聽 y la vasocongesti贸n, lo que puede dificultar la excitaci贸n y provocar dolor durante la penetraci贸n y el coito. Ante esta situaci贸n son recurrentes los pensamientos en mujeres acerca de que el cuerpo ya no funciona para el sexo y es mejor dejarlo de lado, la realidad es que puede haber sexualidad y existen alternativas para vivirla diferente.

驴Qu茅 pasa con el deseo sexual?

Aunque las hormonas aqu铆 tambi茅n pueden estar provocando un desajuste, no hay que responsabilizarlas de todo, ya que el deseo sexual tambi茅n involucra m谩s factores, no s贸lo es que pueda haber una inhibici贸n del deseo, sino que si se suma la recuperaci贸n despu茅s del parto, la atenci贸n total a al beb茅, el cansancio, las pocas horas de sue帽o, las felicitaciones, visitas, la comunicaci贸n y relaci贸n en pareja, familia y amistades, y la presi贸n de tener que controlar y gestionar todo ello a la par, resulta complejo encontrar una espacio y tiempo para considerar si se sienten ganas o no.

Por otro lado, hay mujeres que a pesar de todo este movimiento expresan que ha habido un aumento de deseo e inter茅s en tener encuentros sexuales, y se ve interrumpido por la interacci贸n ahora con su pareja o bien sentimientos de culpa o temor de establecer una relaci贸n por c贸mo se encuentra su cuerpo o por el solo hecho de ahora ser mam谩s y no priorizar su rol materno.

驴El ser mam谩 es diferente a ser mujer?

Si bien la sexualidad hacia las mujeres siempre ha sido un tema que se limita y del que poco se habla a nivel cultural, durante la maternidad pareciera que ni siquiera debe mencionarse. Esto sucede por la idea que existe acerca de un cambio de rol radical : el significado de ser mam谩. Una mujer al ser madre cambia en la percepci贸n de s铆 misma, de las actividades que debe realizar y hasta de los pensamientos que debe tener. Si bien hay una nueva personita a su cuidado y es su prioridad en este momento, la separaci贸n de su ser mujer la realiza a veces ella misma, reforzada por los v铆nculos a su alrededor. Este 鈥渟er madre que significa apego, amor, ternura, sacrificio鈥 es repetido constantemente por su familia, personas cercanas como amistades y pareja.

El v铆nculo y la sexualidad con pareja

En esta adaptaci贸n a nuevo rol, es com煤n notar que las parejas no buscan relacionarse sexualmente, ya sea por ideas de su pareja tales como 鈥淣o la quiero lastimar鈥, 鈥淢e inspira ternura y cuidado鈥, 鈥淨uiero respetarla y no ofenderla鈥 y que algunas mujeres las perciban como poco inter茅s de sus parejas y relacionarlas a no sentirse atractivas. Si bien, el inter茅s principal de聽 muchas mujeres no sea la pr谩ctica coital o penetrativa, no quiere decir que no quieran tener un momento de intimidad.

Una situaci贸n tambi茅n a mencionar son la distribuci贸n de actividades en casa y cuidado del beb茅. Al ser depositados principalmente en la mujer es com煤n que existan dificultades en la comunicaci贸n y convivencia. Si bien cada vez m谩s los casos donde se ejerce una maternidad y paternidad compartida, se requiere de un mayor involucramiento de parte de los padres para aliviar la carga de las actividades, No esta de m谩s mencionar el respeto a la decisi贸n si se desea un segundo embarazo pr贸ximo.

Lo que nadie dice: El verse y sentirse bien

Los cambios corporales son parte de esta transici贸n, los cambios en peso, en piel, cabello y hasta los relacionados a聽 las dificultades al orinar son parte del d铆a a d铆a y por supuesto que impactan en la percepci贸n de s铆 misma. Habr谩 episodios de ansiedad, incertidumbre, tristeza, temores y de un momento a otro de alegr铆a. Es parte de la transici贸n, lo recomendable es trabajar con las emociones primero o a la par de lo corporal, es normal sentirse vulnerable y es v谩lido pedir apoyo cuando no se puede m谩s.

Y con todo esto 驴Qu茅 puedo hacer?

  • Distribuir actividades y cuidados con pareja o si hay apoyo de familiares, amistades o cuidadores.
  • Tomar espacios y tiempos para s铆 misma, tanto para descanso como para actividades que involucren alejarse por unos minutos del rol de ser mam谩 y se enfoquen a intereses personales que relajen y alivien. Recordar que ser mujer no esta peleado con ser mam谩.
  • Atender emocione. No resguardarlas, brindar espacios para sentirlas y buscar apoyo con personas cercanas o incluso de manera profesional.
  • Autoestimulaci贸n, revisar maneras de estimulaci贸n que resulten placenteras a solas, adem谩s los orgasmos pueden hacer que se liberen hormonas que apoyen en el estado an铆mico.
  • Comunicaci贸n en pareja para la expresi贸n del deseo sexual. Hablar de emociones y maneras de buscar momentos de intimidad aunque no incluyan relaciones sexuales coitales.
  • En encuentros sexuales, buscar m谩s est铆mulos que involucren todos los sentidos y complementen la excitaci贸n, no centrarse en los genitales sino en todo el cuerpo.
  • Uso de un lubricante para favorecer e incrementar las sensaciones placenteras en actividades coitales y penetrativas, as铆 como posiciones sexuales donde se pueda dirigir y controlar la penetraci贸n.
  • Ejercicios para fortalecer suelo p茅lvico y disminuir las molestias al orinar, incluyendo accesorios o juguetes sexuales para apoyar en la musculatura e intervenir en el disfrute y goce de la sexualidad.

Las transiciones requieren de peque帽as crisis y adaptaciones, la sexualidad acompa帽a durante toda la vida, incluso en la maternidad.

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